Kas yra artrozė: jos rūšys, simptomai ir gydymo metodai

Artrozė yra distrofinio pobūdžio degeneracinė liga, pasireiškianti kremzlės audinio ir sąnarių pažeidimu. Maždaug trečdaliui vyresnio amžiaus žmonių ši liga diagnozuojama. Todėl verta žinoti, į kurį specialistą kreiptis ir kaip gydyti šią ligą.

Artrozės tipai

Parametras, pagal kurį artrozė skirstoma į tipus, yra vieta. Remdamiesi tuo, ekspertai sudarė tokią ligos klasifikaciją:

• Spondiloartrozė. Stuburo osteoartritas pažeidžia vieną ar daugiau stuburo slankstelių. Spondiloartrozės priežastis yra per didelis tam tikros stuburo dalies įtempimas. Skoliozė yra dažna šio tipo ligų priežastis, kaip ir kiti laikysenos sutrikimai.
• Nesudėtinga artrozė. Gimdos kaklelio artrozė yra tiesiogiai susijusi su natūraliu žmogaus organizmo senėjimo procesu, todėl dažniausiai ji diagnozuojama vyresnio amžiaus žmonėms.

• Peties sąnario artrozė. Peties sąnario artrozė yra gana paplitusi tarp gyventojų, ypač tarp vyrų. Du trečdaliai žmonių, kuriems diagnozuota peties artrozė, patiria rankų sąnarių deformaciją.
• Rankų osteoartritas. Dar viena artrozės rūšis yra distalinių tarpfalanginių sąnarių artrozė. Liga dar vadinama Heberdeno mazgais. Dažniau pasitaiko moterims menopauzės metu.
• Koksartrozė. Klubo sąnarių osteoartritu dažniausiai serga vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonės. Tačiau jei yra sąnarių displazija (įgimti kaulų struktūros sutrikimai), tai liga gali būti nustatyta ir jauniems žmonėms.
• Gonartrozė. Kelio sąnarių osteoartritas yra vienas iš labiausiai paplitusių tipų. Vyresni nei 45 metų žmonės jai yra jautriausi. Liga dažniau pasitaiko tarp moterų nei tarp vyrų.
• Kulkšnies artrozė. Pėdų traumos, subluksacijos, kojų mėlynės ir panašios problemos yra šios ligų grupės pranašai. Tai pasitaiko įvairaus amžiaus ir kategorijų gyventojams.
• Pirminė poliosteoartrozė. Kellgreno ligai būdingas bendras raiščių susilpnėjimas ir raumenų distrofija. Tai pasireiškia moterims menopauzės metu dėl bendros galūnių artrozės.

Artrozės vystymosi mechanizmas

Įprastoje būsenoje kremzlės paviršius yra lygus ir gana lankstus. Dėl to sąnariniai paviršiai gali be vargo judėti vienas kito atžvilgiu. Kitaip tariant, sveika kremzlė užtikrina reikiamą smūgio sugerties lygį ir sumažina kaulų, raumenų ir raiščių apkrovą.

Dėl artrozės laikui bėgant kremzlės paviršius tampa vis grubesnis, judant sąnariams atsiranda trintis. Mažos dalelės pradeda atsiskirti nuo kremzlės, galiausiai patenka į sąnario ertmę ir skystį.

Be to, kremzlė tampa vis standesnė, kol sukaulėja. Cistos susidaro centrinėje ir giliojoje zonose, tiesiogiai liečiančios sąnarius.

Tai užtikrina nuolatinį sąnario kapsulės ir sinovijos pažeidimą, dėl kurio jie sustorėja. Laikui bėgant pažeidžiama ir pati kaulų struktūra – jie deformuojasi, pakraščiuose atsiranda savotiški iškilimai.

Padidėjusi raiščių ir raumenų apkrova prisideda prie pluoštinių pažeidimų atsiradimo. Padidėja raiščių-raumenų sistemos pažeidimo tikimybė (patempimai, plyšimai, plyšimai). Esant reikšmingam kremzlės sunaikinimui, judesiai yra smarkiai apriboti, o ankilozės formavimasis yra dažnas reiškinys.

Priežastys ir rizikos veiksniai

Artrozės priežastys yra įvairios ir daugialypės. Tačiau yra keletas veiksnių, kurie padidina ligos išsivystymo tikimybę:

• amžius viršija 60 metų;
• nutukimas ir didelis kūno svoris, dėl kurio padidėja sąnarių įtampa;
• saugos priemonių ir darbo taisyklių nesilaikymas;
• endokrininės sistemos sutrikimas;
• hormoninis disbalansas;
• vitaminų ir mikroelementų trūkumas organizme;
• apsinuodijimas tam tikromis toksinėmis medžiagomis;
• prastos aplinkos sąlygos gyvenamojoje ir darbo vietoje;
• dažna kūno hipotermija.

Pirminė artrozė

Pirminė artrozė yra pasekmė, atsirandanti dėl regeneracinių procesų sutrikimo, padidėjusio sąnario kremzlinio audinio degeneracijos be lydinčių viso organizmo funkcionavimo sutrikimų.

Paprastai pirminė artrozė atsiranda dėl paveldimų veiksnių:

• Kremzlinio audinio sudėtis. Genetinis audinio, sudarančio kremzlę, sudėties sutrikimas, kuris pagreitina sunaikinimą, yra tiesioginė artrozės sąlyga. Kuo greičiau pažeidžiama kremzlė, tuo didesnė ligos atsiradimo tikimybė.
• Įgimtas raumenų ir kaulų sistemos defektas. Laikui bėgant tai sukelia tam tikros kremzlės sąnario audinio srities traumą, o tai, savo ruožtu, galiausiai sukelia ligą.
• Paveldimumas. Artrozė turi didelę galimybę būti paveldima. Jei šia liga serga bent vienas iš tėvų, verta skirti didesnį dėmesį vaiko sąnariams.

Antrinė artrozė

Kaip jau minėta, antrinė artrozė neatsiranda savaime; prieš tai visada yra koks nors veiksnys:

• Mechaninis sąnario pažeidimas. Traumos, intrasąnarinio kaulo lūžis, nuolatinis per didelis krūvis ir daugelis kitų veiksnių turi itin didelę galimybę sukelti vėlesnę ligą. Sunkinanti aplinkybė yra nepakankamas gydymas arba jo nebuvimas.
• Chirurginė intervencija. Pažeisti sąnarį ar kremzlę gali ne tiek pati operacija, kiek medicininė klaida.
• Sąnarių liga. Artrozė dažnai atsiranda dėl uždegiminio proceso: artrito, sinovito. Be to, perskaitykite, kuo artrozė skiriasi nuo artrito.
• Kraujagyslių liga. Daugelis kraujagyslių sistemos ligų, kurios sutrikdo sąnario aprūpinimą krauju, gali sukelti artrozę. Jų sąraše yra venų varikozė, aterosklerozė, obliteruojantis endarteritas ir kt.
• Autoimuninė liga. Ligos, tokios kaip hemochromatozė, psoriazė, podagra, reumatoidinis artritas ir kitos, taip pat yra būtina ligos sąlyga.

Antrinė artrozė atsiranda dėl patologinių procesų arba kaip dalinio sąnarinio paviršiaus sunaikinimo dėl išorinių poveikių pažeidimų.

Skirtumas tarp pirminės ir antrinės artrozės išreiškiamas ligos dinamikoje ir prielaidomis: esant pirminiam tipui, liga pasireiškia lėtai ir natūraliai, o antriniam tipui būtinas vystymosi veiksnys.

Simptomai

Artrozę lydi būdingi ir atpažįstami simptomai:

• Skausmingi pojūčiai. Sąnarių skausmas yra ligos požymis. Sergant artroze, skausmas atsiranda judant arba stipriai apkraunant uždegiminį sąnarį. Skausmas yra pastebimas, bet toleruojamas. Tačiau laikui bėgant simptomai stiprėja, o ilgainiui skausmas lydės pacientą net ramybės būsenoje.
• Traškėti. Artrozę dažnai lydi traškėjimas uždegiminiame sąnaryje. Simptomas atsiranda dėl laipsniško kremzlės sluoksnio sunaikinimo ir vėlesnės kaulų trinties. Jei žmogui trūkinėja sąnariai, tai dar nėra priežastis panikuoti. Sergant artroze, traškėjimas gana specifinis – šiurkštus ir sausas. Todėl nereikėtų užsirašyti pas specialistą, vos netrūkinėjant sąnarių. Ypač jei nėra kitų simptomų.
• Judesių standumas. Vystantis artrozei, ji vis labiau riboja judėjimą dėl kremzlės kaulėjimo ir sunaikinimo.
• Sąnario išvaizdos pasikeitimas. Vienas iš lydinčių simptomų yra uždegiminio sąnario deformacija. Artroze sergantis žmogus gali pastebėti, kad pasikeitė vieno ar kelių sąnarių išvaizda: pavyzdžiui, visą gyvenimą aštrūs keliai suapvalėjo.
• Minkštųjų audinių uždegimas. Tačiau artrozė gali sukelti ne tik sąnario deformaciją, bet ir minkštųjų audinių uždegimą, lydimą skysčių kaupimosi aplink kremzlę (efuziją).

Artrozės stadijos

Artrozės vystymosi procesas susideda iš trijų etapų:

• Pirmosios stadijos artrozei būdingas nedidelis skausmas judant ir nedidelis pažeisto sąnario apkrovimas. Tačiau jau nuo pirmojo etapo prasideda kremzlės audinio struktūros ir sudėties pokyčiai.
• Pradedant nuo antrojo etapo, deformuojamas ir sunaikinamas pats sąnarys. Skausmo pasireiškimai tampa vis labiau pastebimi, atsiranda stiprus ir ryškus traškėjimas.
• Sunkiausia artrozės stadija, trečioji, sukelia patologinę pažeisto sąnario deformaciją. Vizualiai pradeda keistis ir sąnariai. Trečiajame etape pacientas pilnai pajunta visus ligos simptomus: sąnarius vargina net ramybės būsenoje, žmogus nebegali atlikti įprastų judesių, vizualiai sąnariai tampa vis mažiau patrauklūs.

Trečioji artrozės stadija sukelia visišką sąnario sunaikinimą, lydimą neoartrozės (dalinio nenatūralaus judrumo) ar net visiško judrumo praradimo. Paprastai trečiojo artrozės etapo pabaigoje specialistai nusprendžia dėl radikalios intervencijos – pažeisto sąnario endoprotezavimo.

Galimos komplikacijos ir pasekmės

Savalaikis, neteisingas (ar visai negydytas) artrozės gydymas gali sukelti daug nemalonių pasekmių. Tai ne tik visiškas pažeisto sąnario sunaikinimas, bet ir stuburo biomechanikos pasikeitimas, dėl kurio tarpslanksteliniuose diskuose gali atsirasti išvaržų ir liga išplisti į sveikus sąnarius.

Pagrindinės ligos komplikacijos yra šios patologijos:

• sąnario deformacija;
• sąnario sunaikinimas;
• stuburo ir kitų sąnarių biomechanikos pažeidimas;
• tarpslankstelinių diskų išvarža;
• nesugebėjimas atlikti judesių;
• paciento gyvenimo lygio sumažėjimas;
• pacientas tampa neįgalus.

Specialistas ir diagnostika

Pastebėjus artrozei būdingus simptomus, pirmasis specialistas, pas kurį žmogus turi kreiptis, yra ortopedas. Ateityje gydytojas surinks anamnezę, atliks bendrą tyrimą ir nukreips pacientą ištirti, įskaitant:

• Rentgenas (dažniausiai dviem projekcijomis), būtinas specifiniams artrozės požymiams nustatyti.
• Kompiuterinė tomografija (CT), skirta ištirti pažeisto sąnario kaulų struktūrą.
• Magnetinio rezonanso tomografija (MRT), reikalinga minkštųjų audinių būklei nustatyti.

Remdamasis apžiūros rezultatais, ortopedas gali arba pats paskirti gydymą, arba, nustačius sunkinančių aplinkybių, nukreipti pacientą pas kitus specialistus: reumatologą, hematologą, endokrinologą, ginekologą.

Gydymas

Artrozės gydymas retai apima tik vieną gydymo metodą. Paprastai pacientui skiriama daugybė priemonių - nuo tinkamos mitybos iki gydymo vaistais ir fizioterapijos. Atvejai, kai nurodoma chirurginė intervencija, taip pat nėra neįprasti.

Bendrosios rekomendacijos

Artrozės gydymas, be specialių priemonių, apima keletą pagrindinių rekomendacijų:

• iki minimumo sumažinti skaudamo sąnario apkrovą;
• tiesioginis ortopedo nustatyto režimo laikymasis;
• racionali ir tinkamai suformuluota mityba, kurioje gausu vitaminų ir mineralų.

Narkotikai

Vaistai nuo artrozės skiriami gana dažnai. Paprastai tai yra šių rūšių vaistai:

• Priešuždegiminiai vaistai. Pradiniame gydymo etape pirmieji uždaviniai, kuriuos reikia išspręsti, yra skausmo ir uždegimo pašalinimas. Antrosios problemos sprendimas apima nesteroidinių vaistų nuo uždegimo vartojimą, į veną ir į raumenis.
• Hormoniniai kortikosteroidai. Hormoniniai kortikosteroidai skirti artrozės paūmėjimo stadijoje. Dažniausiai šios grupės vaistai skiriami injekcijų pavidalu, tačiau kartais yra pleistrų, tepalų ir tinktūrų.
• Chondroprotektoriai. Pagrindinis vaistų grupės tikslas yra atkurti kremzlės audinį ir normalizuoti sinovinio skysčio sudėtį. Pacientas turi vartoti vaistą ilgą laiką, nes atsigavimo procesas užima daug laiko. Pažengusiais artrozės atvejais vaistai gali neduoti laukiamo poveikio.
• Nuskausminamųjų. Ypač sunkiais ligos atvejais gali būti skiriami analgetikai, įskaitant narkotines medžiagas.

Gydomoji mankšta

Pacientams, sergantiems artroze, dažnai skiriama fizinė terapija, ypač kartu su gydymu vaistais. Gydytojas ortopedas parenka pratimų rinkinį, kurį reikia atlikti pagal šiuos principus:

• Jokio skubėjimo. Treniruočių krūvis ir apimtis turėtų didėti palaipsniui; nereikia skubėti, kad ir kaip norėtųsi paspartinti teigiamo rezultato atsiradimą.
• Jokio skausmo. Fizinės terapijos pratimai neturėtų sukelti skausmo. Pratimai gali sukelti diskomfortą, įtampos ir nuovargio jausmą, bet jokiu būdu ne skausmą. Jei skausmas vis dar išlieka, tai reiškia, kad pratimai atliekami neteisingai.
• Nėra viršįtampio. Pratimai turi būti intensyvūs, tačiau neverčiantys paciento pervargti. Verta prisiminti, kad saikingai viskas yra gerai.
• Jokių pertraukų. Tik reguliari mankšta gali tikrai naudinga sąnariams ir padėti įveikti ligą. Kartą per mėnesį vykstantys užsiėmimai pagal nuotaiką neduos jokio efekto.
• Jokių paūmėjimų. Pratimai turėtų būti atliekami tik artrozės remisijos laikotarpiais.
• Jokių nuolaidų. Tiek probleminiai, tiek sveiki sąnariai turi būti apkraunami vienodai.

Fizioterapija

Ankstyvoji artrozės stadija dažniausiai gydoma vaistais. Tačiau kartu su vaistais dažnai skiriamos fizioterapinės procedūros, siekiant sustiprinti vaistų poveikį. Be to, naudojant šį receptą, galima sumažinti vaistų dozes ir šalutinį poveikį.

Sergant artroze, nurodomos šios procedūros:

• Elektroforezė. Visiškai neskausminga procedūra, leidžianti paskirtam vaistui veikti lokaliai ir didelėmis koncentracijomis, tuo pačiu sumažinant bet kokį šalutinį poveikį. Leidžia greitai sumažinti skausmą, uždegimą, gerina sąnarių mitybą ir skatina daugybę kitų naudingų vaistų poveikio.
• Ultragarso poveikis. Sukelia naudingų poveikių sąrašą (šildymas, mikromasažas, gerina kapiliarinę kraujotaką ir medžiagų apykaitą audiniuose). Kitaip tariant, fizioterapijos procedūra yra skirta sąnario ir apskritai kremzlinio audinio būklei pagerinti.
• Magnetinio lauko poveikis.Kineziterapija mažina uždegimą pažeistame sąnaryje ir gerina medžiagų apykaitos procesus jame. Ortopedas, atsižvelgdamas į artrozės tipą ir bendrą paciento sveikatos būklę, gali skirti bendrąją ir (ar) vietinę magnetoterapiją.
• Radiacijos poveikis. Kineziterapija skiriama ne tik tais atvejais, kai yra kontraindikacijų kitiems kineziterapijos metodams, bet ir kartu su kitais, kaip sveikimą pagreitinanti priemonė.

Masažas

Masažas yra veiksmingas būdas gydyti artrozę, nes gerėja sąnario periferinė kraujotaka. Kuo geresnė kraujotaka, tuo geriau sąnarys ir kremzlės maitinasi maistinėmis medžiagomis.

Sergant artroze, dažnai skiriami šie masažo būdai:

• japonų. Japoniškos technikos metu taškinė apkrova praktikuojama tam tikrose sąnario vietose – kietai ir skausmingai. Kroviniai turi būti griežtai dozuoti, todėl reikia kreiptis į masažo terapeutą, kuris specializuojasi japonų technikose.
• suomių. Technikai būdinga tai, kad dauguma judesių atliekami nykščiais, o tai taip pat turi kryptingą, bet švelnų efektą.
• švedų. Švediška technika apima glostymo ir trynimo judesius, taip pat tiesioginį skaudamo sąnario minkymą.

Masažo tikslas pasiekia šiuos tikslus:

• ištempti skaudamą sąnarį supančius raumenis ir raiščius;
• išlaisvinti raumenis nuo veninio kraujo;
• pašalinti nuosėdas iš jungties;
• stimuliuoti limfos nutekėjimą ir kraujotaką;
• pašalinti įtampą;
• pagerinti sąnario motorinę funkciją.

Maistas

Sergant artroze firminis patiekalas, kuris turėtų būti racione, yra želė mėsa – jos vartojimas lemia, kad į organizmą patenka želatina, kuri taip reikalinga normaliam kremzlių funkcionavimui. Tačiau rekomenduojama vartoti ir kitus gyvūninės kilmės patiekalus, kuriuose yra kremzlių.

Be to, yra sąrašas mitybos taisyklių, kurių turėtų laikytis pacientai, sergantys artroze:

• nevalgykite daug nakties, nes tai gali sukelti ne tik svorio padidėjimą, bet ir ligos priepuolį;
• stenkitės valgyti dalimis – atskirai baltymus, atskirai riebalus, atskirai angliavandenius;
• jei turite didelį kūno svorį, sumažinkite svorį, kad nesukeltumėte streso jau skaudančiam sąnariui;
• Kasdieninė mityba turi būti subalansuota, turtinga vitaminų ir mikroelementų.

SPA gydymas

Priklausomai nuo artrozės stadijos, pacientui gali būti skiriamos sanatorinės-kurortinės procedūros naudojant specialų purvą:

• Vietos purvo aplikacijos. Tai apima gydomąjį karštą (apie 40 laipsnių) purvą paveiktus sąnarius 15-20 minučių. Kursas atliekamas kas antrą dieną ir susideda iš 10-15 procedūrų.
• Bendrosios purvo aplikacijos. Bendras karšto purvo naudojimas žmogaus organizmui. Reikia apie 10 procedūrų, atliekamų kas antrą dieną.
• Purvo vonios su mineraliniu vandeniu. Žmogaus panardinimas į specifinę vonią, susidedančią iš gydomojo purvo, sumaišyto su mineraliniu vandeniu aukštesnėje temperatūroje (36-37 laipsnių). Kursas vyksta pagal analogiją su programomis.
• Kompresai. Pažeistiems sąnariams (ne daugiau kaip dviem) ilgą laiką (nuo pusvalandžio) dedami įvairios sudėties purvo kompresai. Kursai svyruoja nuo 10 iki 20 procedūrų.

Jūs neturėtumėte patys priimti sprendimo dėl SPA gydymo. Prieš apsilankydami įstaigoje, būtinai pasitarkite su savo gydančiu specialistu.

Be to, parodomos ir kitos procedūros:

• hidrokineziterapija;
• povandeninis galūnių traukimas su pakabinamais svarmenimis;
• vibracinis masažas;
• refleksologija;
• gydomosios vonios.

Chirurgija

Chirurgija atliekama siekiant pagerinti sąnarių judrumą, taip pat pašalinti dalį kremzlės ar pažeistus meniskus.

Artrozės operacija yra paskutinė išeitis, kurios reikia imtis tik tuo atveju, jei konservatyvūs gydymo metodai nedavė teigiamo rezultato, o pacientas kenčia nuo skausmo, dalinio ar visiško sąnario nejudrumo.

Operacijos metu pašalinamas artrozės pažeistas kremzlės fragmentas, nupoliruojamas, kad paviršius būtų lygus, pašalinamos kremzlės ataugos, nupjaunama dalis pažeistų raiščių.

Dažniausiai atliekama operacija:

• klubo sąnarys - dalinis šlaunikaulio ir dubens kaulo kremzlės ir kaulinio audinio pašalinimas;
• kelio sąnarys – sąnarinio paviršiaus pakeitimas metaliniais arba kombinuotais protezais.

Liaudies gynimo priemonės

Liaudies gynimo priemonės pačios negali nugalėti artrozės, tačiau gali būti puiki pagalbinė priemonė. Svarbiausia prieš naudojimą pasitarti su ortopedu.

Liaudies medicinoje veiksmingiausi kovojant su liga yra tepalai, kompresai ir vonios.

Tepalai

Kad jie veiktų, tepalus reikia tepti masažiniais judesiais ir palikti ant odos ilgą laiką, pavyzdžiui, per naktį.

Tepalas Nr. 1:

• 1 kiaušinio trynio;
• 1 šaukštelis. terpentinas;
• 1 šaukštelis. obuolių sidro actas.

Visus ingredientus gerai išmaišykite.

Taikymo būdas. Skaudamą sąnarį reikia patepti nakčiai, gerai apvynioti. Naudokite tris kartus per savaitę.

Tepalas Nr. 2:

• 100 g medaus;
• 3 g mumija.

Visus ingredientus gerai išmaišykite.

Taikymo būdas. Taikyti kasdien vakare savaitę.

Kompresai

Sergant artroze, jos turi būti šiltos ir drėgnos. Ant sąnario uždėtas kompresas padengiamas plėvele ir šiltu skudurėliu.

Suspaudimas Nr. 1:

• vanduo;
• 1 šaukštelis. augalinis aliejus;
• 6 varnalėšų lapai.

Sukrautus lapus reikia trumpai palaikyti virš puodo su karštu vandeniu, kad išgaruotų.

Taikymo būdas. Sergantis sąnarys sutepamas augaliniu aliejumi, apvyniojamas lapeliais, apvyniojamas maistine plėvele ir šilta skarele. Reikia laikyti keletą valandų.

Suspaudimas Nr. 2:

• 2 kiaušinių lukštai;
• 1 valgomasis šaukštas. l. riebaus kefyro.

Miltelių pavidalo lukštai sumaišomi su kefyru, kol susidaro tiršta pasta.

Taikymo būdas. Priemonė paskirstoma po skaudamą sąnarį, uždengiama lininiu audiniu ir maistine plėvele, po to sąnariui reikia šilumos (pvz., po antklode). Po dviejų valandų kompozicija turi būti nuplaunama.

Vonios

Jei stambus sąnarys serga artroze, nurodomas šildymas, o vonia yra puiki priemonė nuo to.

Vonia su druska ir pušimis:

• 1 kilogramas jūros druskos;
• kelios pušies šakos;
• 3 susmulkintų topinambų gumbų;
• 2 valg. l. medus;
• 1 šaukštelis. terpentinas.

Visi ingredientai sumaišomi karšto vandens vonelėje. Tokia vonia trunka iki pusvalandžio.

Nereikėtų kasdien maudytis gydomųjų vonių – intervalas tarp procedūrų turi būti 1 diena.

Žolelių vonia:

• 4 valg. l. dilgėlių;
• 3 valg. l. jonažolių;
• 2 valg. l. medetkos;
• 3 valg. l. raudonėlio;
• 1 valgomasis šaukštas. l. Hemlockas;
• 1 valgomasis šaukštas. l. varnalėšos šaknis;
• 500 g molio.

Sumaišytas žoleles užpilkite verdančiu vandeniu ir leiskite užvirti valandą. Po kurio laiko įpilama molio, tirpalas gerai išmaišomas ir supilamas į karštą vonią. Gulėti vonioje kainuoja apie 20 minučių.

Prevencinės priemonės

Nepaisant daugybės ligą sukeliančių priežasčių, yra ir veiksmingų priemonių, skirtų apsaugoti žmogų nuo artrozės:

• Fizinis aktyvumas. Sveikas ir saikingas fizinis aktyvumas, ypač taikant tinkamą techniką, ne tik padės kovoti su antsvoriu, bet ir padidins kraujo mikrocirkuliaciją aplink sąnario kremzlę, taip praturtindama kremzlę normaliam funkcionavimui reikalingomis medžiagomis.
• Šiltas. Reikia vengti sąnarių hipotermijos.
• Mityba. Tinkama, subalansuota mityba, kurioje yra kasdieninių maistinių medžiagų, vitaminų ir mikroelementų poreikio, padės jūsų sąnariams gyventi ilgai ir laimingai.
• Normalus svoris. Normalaus svorio išlaikymas visą gyvenimą sumažina artrozės tikimybę iki minimumo.

Artrozė – liga, kuria gali susirgti daug žmonių: nuo sportininkų (kurių tai yra dažniausias negalavimas) iki absoliučiai nesveiko gyvenimo būdo mėgėjų. Tačiau prevencinių priemonių ėmimasis, laiku kreipimasis į ortopedą ir visų nurodymų laikymasis leidžia jei ne visiškai panaikinti galimybę susirgti, tai bent jau sumažinti žalą iki minimumo.